Triggerpunkttherapie
in Hallein
Trigger Point Therapy
in Hallein
Ein Triggerpunkt ist ein kleiner, verhärteter Bereich im Muskel, der auf Druck schmerzt — und den Schmerz häufig an eine ganz andere Stelle weiterschickt.
A trigger point is a small, hardened area within a muscle that hurts under pressure — and often sends the pain somewhere else entirely.
Was Triggerpunkttherapie ist What trigger point therapy is
Triggerpunkte entstehen in überlasteter oder dauerhaft angespannter Muskulatur. Sie fühlen sich als derbe Stränge oder Knötchen an und sind auf Druck deutlich schmerzhafter als das umliegende Gewebe.
Trigger points develop in overloaded or persistently tense muscle. They feel like tight bands or small nodules and are clearly more painful under pressure than the surrounding tissue.
Das Besondere ist die Schmerzausstrahlung. Ein Punkt im Schulterblattbereich kann Beschwerden am Hinterkopf auslösen, einer im Gesäß Schmerzen an der Rückseite des Oberschenkels. Deshalb liegt die Ursache oft nicht dort, wo es wehtut — und die Suche beginnt mit einer Schmerzkarte statt mit der schmerzenden Stelle.
What sets them apart is referred pain. A point near the shoulder blade can cause symptoms at the back of the head; one in the gluteal muscles can cause pain down the back of the thigh. The cause is therefore often not where it hurts — and the search starts with a pain map rather than with the painful spot.
Behandelt wird mit anhaltendem, dosiertem Druck auf den Punkt oder mit Techniken, die den betroffenen Muskelstrang unter Spannung bringen. Danach folgen Dehnung und Bewegung, damit der Muskel die neu gewonnene Länge behält.
Treatment uses sustained, measured pressure on the point, or techniques that put the affected muscle band under tension. Stretching and movement follow, so the muscle keeps the length it has regained.
Wann sie sinnvoll ist When it helps
Typische Beschwerdebilder, bei denen Triggerpunkte eine Rolle spielen:
Typical complaints in which trigger points play a role:
- Hartnäckige Verspannungen in Nacken und Schultergürtel
- Persistent tension in the neck and shoulder girdle
- Spannungskopfschmerz, der vom Nacken auszugehen scheint
- Tension headache that seems to come from the neck
- Schmerzen, die ausstrahlen, ohne dass ein Nerv betroffen ist
- Pain that radiates without a nerve being involved
- Beschwerden im Kiefer- und Schläfenbereich, oft mit Zähneknirschen
- Complaints around the jaw and temples, often with teeth grinding
- Schmerzen im Gesäß mit Ausstrahlung in die Oberschenkelrückseite
- Pain in the buttock radiating into the back of the thigh
- Beschwerden nach einseitiger Belastung, etwa langem Tragen oder Überkopfarbeit
- Complaints after one-sided loading, such as carrying or overhead work
Abgrenzung: Ausstrahlende Schmerzen können auch von einer gereizten Nervenwurzel kommen. Kraftverlust, Taubheit oder Kribbeln gehören deshalb ärztlich abgeklärt — die Unterscheidung ist Teil der Untersuchung zu Beginn.
Differentiation: radiating pain can also come from an irritated nerve root. Loss of strength, numbness or tingling therefore need medical assessment — making that distinction is part of the initial examination.
Ablauf einer Behandlung How a session works
Schmerzkarte
Wo genau schmerzt es, wohin strahlt der Schmerz aus, was löst ihn aus? Daraus ergibt sich, welche Muskeln infrage kommen.
Pain map
Where exactly does it hurt, where does the pain travel, what sets it off? That narrows down which muscles come into question.
Tasten und Lokalisieren
Ich suche den Punkt im Muskelstrang. Erkennen Sie dabei Ihren gewohnten Schmerz wieder, ist der richtige Punkt gefunden.
Palpation
I look for the point within the muscle band. If you recognise your familiar pain, the right point has been found.
Behandlung
Anhaltender, dosierter Druck oder Techniken unter Muskelspannung — in einer Intensität, die Sie bestimmen.
Treatment
Sustained, measured pressure or techniques under muscle tension — at an intensity you set.
Dehnen und Bewegen
Direkt im Anschluss, damit der Muskel die gewonnene Länge übernimmt.
Stretch and move
Immediately afterwards, so the muscle takes on the length it has gained.
Eigenbehandlung
Anleitung, wie Sie die wichtigsten Punkte zu Hause mit Ball oder Hand selbst bearbeiten.
Self-treatment
Instruction on working the key points at home yourself, with a ball or your hands.
Dauer und Kosten Duration and cost
Eine Behandlung dauert je nach Anzahl der betroffenen Bereiche 30, 45 oder 60 Minuten. Für eine Region reichen meist 30 Minuten, bei mehreren Ketten sind längere Einheiten sinnvoll. Die aktuellen Preise finden Sie in der Preisübersicht.
A session lasts 30, 45 or 60 minutes depending on how many areas are involved. One region usually fits into 30 minutes; several chains call for longer units. Current prices are listed in the price overview.
Wahltherapeut: Mit einer ärztlichen Verordnung erstattet Ihre gesetzliche Krankenkasse (ÖGK, BVAEB, SVS) in der Regel rund 50 bis 60 Prozent der Tarifkosten. Sie erhalten nach der Behandlung eine Honorarnote zur Einreichung. Die Verordnung sollte vor Behandlungsbeginn bewilligt sein.
Private practice: with a medical referral, your statutory health insurance (ÖGK, BVAEB, SVS) typically reimburses around 50 to 60 percent of the official tariff. You receive an invoice after treatment to submit to your insurer. The referral should be approved before treatment starts.
Häufige Fragen Common questions
Tut die Behandlung weh?Does the treatment hurt?
Der Druck auf einen aktiven Triggerpunkt ist spürbar und wird oft als Schmerz beschrieben, der sich gleichzeitig richtig anfühlt. Die Intensität bestimmen Sie. Ein Muskelkatergefühl am nächsten Tag ist normal.
Pressure on an active trigger point is noticeable and is often described as pain that feels right at the same time. You set the intensity. A muscle-ache feeling the next day is normal.
Warum strahlt der Schmerz aus?Why does the pain radiate?
Triggerpunkte lösen Schmerzen in Mustern aus, die für den jeweiligen Muskel typisch sind. Diese Muster sind beschrieben und reproduzierbar — deshalb lässt sich vom Ort des Schmerzes auf den verantwortlichen Muskel zurückschließen.
Trigger points produce pain in patterns typical for each muscle. These patterns are documented and reproducible — which is why the location of the pain points back to the muscle responsible.
Wie viele Sitzungen sind nötig?How many sessions are needed?
Bei frischen Beschwerden bessert sich oft schon nach wenigen Terminen etwas. Bestehen die Punkte länger, braucht es mehrere Behandlungen und vor allem eine Veränderung der Belastung, die sie entstehen lässt.
With recent complaints something often improves after just a few appointments. If the points have been there longer, it takes several sessions and above all a change in the loading that creates them.
Kommen die Triggerpunkte wieder?Will the trigger points come back?
Wenn die auslösende Belastung bleibt, ja. Deshalb gehört zur Behandlung immer die Frage, was den Muskel dauerhaft überfordert — Haltung am Arbeitsplatz, Trainingsaufbau oder eine Schwäche an anderer Stelle.
If the triggering load stays, yes. That is why treatment always includes the question of what is persistently overloading the muscle — posture at work, how you train, or weakness elsewhere.
Was kann ich zwischen den Terminen tun?What can I do between appointments?
Die gezeigte Eigenbehandlung, regelmäßige Bewegungspausen und die Übungen aus der Therapie. Welche davon bei Ihnen am meisten bringen, halten wir gemeinsam fest.
The self-treatment you have been shown, regular movement breaks and the exercises from your sessions. We agree on which of these will help you most.
Weitere Leistungen Other services
Oft wird diese Behandlung mit anderen Formen kombiniert:
This treatment is often combined with other forms:
Termin vereinbaren Book an appointment
Die Praxis liegt in der Guggenmoosstraße 10 in Hallein und ist aus Salzburg und dem Tennengau gut erreichbar. Rufen Sie an oder schreiben Sie mir — ich melde mich innerhalb eines Werktags zurück.
The practice is at Guggenmoosstraße 10 in Hallein, easy to reach from Salzburg and the Tennengau region. Call or write to me — I reply within one working day.